单杠向后大回环技术分析doc

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  单杠向后大回环技术分析()年月Jun自然科学版山东师大学报()JournalofShandongNormalUniversityNaturalScienceVolNo第卷第期单杠向后大回环技术分析李源(山东师范大学体育学院,,济南岁,男,硕士)摘要从力学角度和能量转换角度探讨高质量完成向后大回环的技术原理根据回环过程的动力学方程,分析了人体具有较大角速度的动作技术原理,并进一步从能量转化关系中,论证了人体完成回环动作所需的能量来源是与正确的动作技术紧密相联的探讨高质量完成此动作的技术原理,以求在教学和训练的实践中起指导作用关键词转动惯量冲量矩角速度分类号G单杠向后大回环是绕固定轴转动的典型动作,它是发展其它高难度动作的基础,了解其技术原理,掌握动作技术要领,不仅对该动作教学和训练的指导起到积极作用,也可在以后的学习中,举一反三,收到事半功倍之效单杠向后大回环,可划分为两个阶段:从杠上手倒立开始下摆至杠下垂直部位时为下摆阶段从垂直部位,前摆至手倒立位为上摆阶段从回环过程的动力学方程分析动作技术原理α假定人体从手倒立部位开始下摆至离开垂直线角度,此时人体的转动惯量为J,角速度为ωωα下摆至悬垂位时,转动惯量为J,角速度为上摆至离开垂直线的角度仍为,此时人体的转垂垂ω动惯量为J,角速度为人体从手倒立开始,有意识伸直身体,两臂用力推杠,肩角顶开,并使重心后移,人体开始下摆,在整个下摆过程中,其动量矩的增加应等于人体自身重力作用产生的冲量ΔΔ矩假定上摆时间用T表示,下摆时间用T表示,P为人体自身重量,C为人体重力作用点,上下O为握点则有下面的两个等式为:αΔ()ωωJJ=POCsinT,垂垂下下αΔωωJJ=POCsinT垂垂上上()()()由、式得αΔαΔωωJJ=POCsinTPOCsinT,下下上上(ωαΔαΔ)ω=JPOCsinTPOCsinTJ下下上上下面讨论保证人体回环时具有较大角速度的几个问题:)ωω为使人体回环时角速度增大,则J和应趋向于大影响人体初始转动惯量J的因素:J=MR,M为人体质量,是个常数,所以要求增加转动半径R,人体从手倒立位开始,有意伸直身体,顶肩,绷紧脚尖,不仅保证初始转动具有较大的重力矩,更主要的是增加了转动半径,使ωω转动惯量J增加,此值趋向于大较利转动为初始角速度,增大值显然有利于人体回环动作αΔ)为增大人体回环时的角速度,POCsinT的值应趋向于大,P为人体重量,是常下下αα数,sin的最大值是时,OC增大,同样要求伸直肩关节,使重力作用点尽量远离握点,=下Δ时,人体处于后水平位,此时应有意识充分后伸,绷紧脚尖为延长下摆时间T,应尽可能增大人下()山东师大学报自然科学版第卷时上肢急振压杠,同时腿制动,便于将腿上的动量传递给上身,有利于到达倒立位,整个过程均不能有屈臂动作,这在初学者应当切实注意从能量转化角度分析完成回环动作的技术条件势能升高阶段人体从短暂的手倒立开始,有意识顶肩,伸直身体,使重心升高,势能增高势能转化为动能阶段人体在下摆过程中,重力矩起动力矩作用,随着下摆高度的降低,势能〔〕由大变小,逐渐转化为人体的转动动能,下摆至垂直位时,人体势能为零,转动动能最大动能变势能阶段人体在上摆阶段,主要是动能逐渐转变为势能的阶段人体在垂直部位获得的较大动能,上摆时逐渐变小,与此相反,势能变大,当形成短暂的手倒立时,势能最大根据能量守恒定律,在转动过程中,要获得较大动能,必须在开始时增加势能,这主要是通过肌肉拉力克服重力矩来实现的在下摆阶段,势能转化为动能,人体尽可能伸长重力臂来增大重力矩,从而转化为动能这与前面的力学分析中,有意识伸直身体,在后水平尽量后伸的分析是一致的上摆阶段,由于重力矩起到阻力作用,使上摆过程受到阻碍,为了顺利完成上摆,就必须增加新的动力矩,就要求改变人体相对位置,收缩肩关节,弯屈髋关节,从而使人体重心尽可能的靠近转动轴,以减小阻力臂同时强调兜腿技术,即快速用力向前上方踢腿同样是为了增加新的能量,便于人体顺利完成上摆动作参考文献苏尤科加维尔多夫斯基体操动作技术原理戈炳珠译沈阳:沈阳体育学院研究生部,体操教材编写组体操北京:高等教育出版社,,ANALYZINGTHETECHNIQUEOFHORIZONTALBARBACKWARDELLGRISSERIESENSELGELiYuan()CollegeofPhysicalEducation,ShandongTeachers’University,,JinanPRCAbstractThetechnicalprincipleofhighqualifiedexecutionofbackwardEllgrisseRiesenselgeisprobedintofromthedynamicsequationofcircleprocess,Themotiontechnicalprinciplethathumanbodypossessesacomparativerylargeangnlarvelocityisanalyzedaccordingtothedynamicseauationofcircleprocessandisfurtherexpoundedfromtherelationofenergeconversionthattheenergysourcehumanbodyneedstoexecutethecirclemotioniscloslyrelatedtotherightmotiontechnique,andinquireintoThetechnicalprincipleofhighqualifiedexecutionofthismotion,isinquiredintosoastoplayadirectivepartinthepracticeofteachingandtrainingKeywordsinertiamomentmomentofimpulseangnlarvelocity

  1620年,著名的“五月花”号船满载被迫害的清教徒到达美洲,但随即他们遭遇寒冬,在印第安人的帮助下,移民们度过困难,为感谢印第安人的真诚帮助,便诞生了感恩节。